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每個人都嚮往幸福與溫暖的生活，可是常常事與願違，發現自己被環境的壓力、競爭與挑戰包圍困迫着。然而，擁有一顆感恩的心，不僅能讓我們更快樂，也能促進人際關係，維持心理健康。在春季恩臨之際，讓我們嘗試培養感恩的心吧！
珍惜擁有的一切
感恩的第一步，是學會珍惜現有的一切。許多人習慣於抱怨生活的不如意，卻忽略了自己日常所擁有的小確幸。我們出生時沒有帶來什麼，離開時又能帶走什麼呢？每天不妨花幾分鐘來想想自己擁有什麼，而不是缺少什麼，這將幫助我們建立更正向的生活態度。
記下來，說出來
你可以嘗試在每天睡覺前寫下當天值得感恩的小事情：不論是朋友的一句鼓勵、路人一個微笑，或是晴朗的天氣，都能成為感恩的理由。我們也可以練習將感恩之情化成行動，透過言語或行動向身邊的人表達感謝。這樣的習慣會讓我們更容易發現生活中的美好，同時也讓愛流動，將幸福與溫暖帶給別人。
以感恩的眼光迎接挑戰
生活難免會遇到挫折與低谷，但當我們以感恩的心態去看待難關時，就能從負面情緒中走出來，以正面的心態迎接挑戰，在逆風中培養毅力與堅韌。當我們能夠感謝這些經歷時，就能更從容地面對未來的挑戰。
施比受更為有福
參與志願服務、捐款給有需要的人，或是對別人伸出援手，都代表着我們有餘力去扶助他人，此舉也能培養我們感恩的心。再者，當我們參與社區服務時，往往能認識一些正向和樂觀的人。古語云「近朱者赤」，當我們與正向的人相處時，自己也會更容易培養正能量；相反，若身邊充滿抱怨與負能量的人，我們的情緒也容易受到牽連。
感恩是一種生活態度，也是一種心靈的操練，讓我們的心境更平和與喜樂。《聖經•箴言》十七章22節指出：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」從今天開始，讓我們一起培養感恩的心，讓春天的再生盼望充滿心靈！
