劉安琪
在英國，每年5月的第二個星期定為精神健康意識宣導週(Mental Health Awareness Week)，根據慈善機構Mind報導，英國每年約有四分之一的人，精神健康出現焦慮和憂鬱等問題，可見其普遍和嚴重性。
離鄉別井，孤立無援
遠離家人親友、身處異鄉的華僑，往往因語言障礙和文化衝擊而感到孤寂。縱使是居英多年的人士，也可能經歷人際關係、學業、家庭或工作上的壓力，精神健康出現問題，如焦慮、抑鬱，導致失眠、飲食失調、酗酒、濫用藥物等。患者極其需要關懷和輔導，他們可往何處求助呢？
國民保健服務（National Health Service，簡稱NHS）
NHS免費提供精神健康服務，可由家庭醫生、健康中心、專科診所或醫院提供。有一對一或與其他「同病相憐」的患者一起分享討論，有時伴侶和家人亦可參與。通常先由家庭醫生評估病人的情況，倘若未能直接提供適當的建議或治療，會轉介病人到專業精神健康服務。如果病人英語能力有限，沒有親友陪同翻譯，一般醫務所及醫院都可預約翻譯員到場或透過電話協助溝通，亦可向一些為華人而設的機構求助。
精神健康服務
前身為華心會的Meridian Wellbeing (https://www.meridianwellbeing.com/)，與NHS、地方政府和社區機構合作，共同設計和製作造福所有種族和社區群體的服務，幫助更多人獲得他們所需的支持，以改善自身的精神健康。該機構提供聊天茶座、太極班和閱讀小組等。亦舉辦講座和研討會，內容包括時事、精神健康、如何管理負面情緒等。講員包括家庭醫生、心理學家、律師、地方政府官員等。
心靈醫治
《英國號角》每期都載有教會名錄，列出英國各地的華人教會地址及聯絡資料。到一所在你附近的教會，與教友一起研讀《聖經》、唱詩歌、聽道、祈禱、分享、傾訴，彼此關懷、互相代禱、共同扶持和一起勉勵。人生觀、價值觀、性情及脾氣得到調整，心靈便會得到醫治。《聖經•腓立比書》四章7節說：「上帝所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」你是否感到生活逼人，透不過氣，或心裡煩亂，孤立無援，正在尋找這份平安呢？正如一首詩歌的歌詞說：
「有許多未來的事情，我現在不能識透，但我知誰掌管明天，我也知誰牽我手。」
你願意相信那位創造萬物、掌管明天的主耶穌嗎？祂會與我們同行，積極地度過每一天！
