迦勒
身、心、靈──意指身體、心理及靈性。
身體:現代人生活忙碌、壓力巨大,若稍有閒暇,就會「獎勵」自己,懶床貪睡、放縱飲食、沉迷打機、缺乏運動等等……以致身體機能下降、生理健康下滑,繼而疾病來訪。
心理:情緒不穩、憂慮愁煩、擔驚受怕、悶悶不樂,這些心理因素肯定會影響生理健康。而人際關係的好壞,也直接對心理健康存着千絲萬縷的關係。
靈性:這是人們賴以生存的最深層次的價值觀和重大意義。對個人成長至關重要,而靈性滿足就是對創造人類的上帝有美好的關連,基督徒是仰望依靠上帝,並心存感恩,榮耀上帝、造福社會、服務人群,同時也「誠認」自己的不足和軟弱。
推動身心靈健康有不同的方式,靜默反思有助釐清目標、加強認知、提升創意,增強免疫力、改善睡眠、減少壓力、改變精神健康等。而透過運動、音樂、舞蹈、藝術等領域,尋找快樂的途徑,讓自己樂在其中;或與親友傾心盡訴、互相砥礪、分享成長,也能樂以忘憂。
整全的健康,包含身心靈的重視。三方面乃環環相扣,互相影響。若能達致平衡,那麼在面對來自個人、家庭、工作、甚至社會的壓力時,仍能從容不迫地坦然處之!
「喜樂的心乃是良藥;憂傷的靈使骨枯乾。」(《箴言》十七章22節)
願讀者們在身心靈健康上都收穫滿滿!