劉安琪
我們常常祝福別人身心康泰，怎樣才可以維持身心健康？
飲食和鍛鍊
健康的生活方式當然包括均衡飲食和適當的鍛鍊。選擇適合自己的餐單，包括水果、蔬菜、全穀物、瘦肉和蛋白質，以提供身體所需的能量和營養。而鍛鍊則能降低患慢性病的風險、改善情緒。鍛鍊不必很複雜，快步走或30鐘慢跑都是很好的開始。如欲尋找更具挑戰性的活動，可以考慮報名參加健身課程或嘗試一項新運動。重要的是量力而為並持之以恆。
醫療保健
在英國有國民保健服務(NHS)，一般人都可以到當地醫務所註冊登記家庭醫生，如有不適，應及早看醫生。檢查可能涉及超聲波掃描、抽血或其他類型的診斷和治療服務，一切免費，除非病人不想輪候，而選擇去私家醫生或醫院，才需付費。口腔衛生不良會導致蛀牙或牙齦疾病，要定期刷牙及使用牙線和漱口水，保持口腔健康。並且定期看牙醫，每年至少預約兩次檢查。
壓力管理
日常生活中難免遇到各種壓力，可能來自工作、家庭或其他因素。當感到壓力時，身體會釋放導致各種疾病的荷爾蒙。必須找到壓力來源，學習放鬆技巧，從而減壓。
積極的心態
積極的人生觀是健康和福祉的關鍵，令你更能照顧好自己，並作出正確的抉擇。在逆境中保持積極的態度很困難，但值得付出努力：可以從關注生活中美好的事物開始，即使它們看起來微不足道。多與樂觀積極的人交往，向他們學習，互相扶持。
信仰的力量
美國權威雜誌《福布斯(Forbes)》2019年一份文章指出：有充分的理由相信，宗教信仰對健康有着正面的影響：包括應對技能、生活素質與長壽，舒緩焦慮和抑鬱、減少自殺傾向。多項相關研究證明，滿足患者的精神需求會促進病人的康復。信奉宗教並積極參與教會活動的人，似乎更能應付壓力。因為信仰給予人們生命的目標和意義，有助理解和接受負面的事情，而宗教團體也可以在逆境中提供支援和鼓勵。基督教提倡「信、望、愛」；教導寬恕和憐憫。這些正面的情緒，有助於減輕焦慮和壓力。
耶穌說：「我留下平安給你們；我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（《約翰福音》十四章27節）你願意相信這位創造萬物、掌管明天的主宰嗎？祂會與我們同行，幫助我們身心安泰地度過每一天！
