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2022年8月, 專題

壓力與焦慮

觀望者

6月18日星期六,倫敦市民爆發大規模遊行,抗議政府對生活成本飆升沒有採取相關的舒緩措施。6月20日全國地鐵及火車運輸系統全面大罷工,要求資方正視薪酬待遇問題,造成交通運輸的癱瘓。由於通脹數據已達9.1%(6月22日公佈),加上食品及燃料價格與日俱增,有高達82%的英國家庭面臨入不敷支的惡劣境況,甚至節食或取消開車遠遊的計劃。日益面臨生活上的困難及恐懼感,實在影響人們的心理及精神健康。

英國的食物及燃料短缺,價格高昂的部分原因是多月來的俄烏戰爭所影響。由於俄烏是世界糧食供應出口國,佔三成的比率,加上俄羅斯燃料不以美元結算,因此英國除北海石油自給之外,沒有輸入俄羅斯的燃料。

凡此種種,個人的壓力取決於所屬的社區供應,無法控制。健康不佳的最大原因是貧困和沒有充足的飲食。由於壓力多來自外在的因素,這些因素會超出人的負荷能力。每個人處理壓力的方式不同,有人借酒消愁,以作解壓和逃避的「良藥」。誰知酒醒重回現實後,虛空猶在,壓力未除。有如一個人長期墜入壓力鍋內,壓力鍋的指數表就快爆破,進而陷入焦慮和抑鬱,使人精神瀕臨崩潰。沮喪流淚、沉默不語、茶飯不思、夜間難眠、體重下降、甚至足不出戶和不想見人的普遍情况。

若人心中沒有平安喜樂,充滿恐懼、憂愁、食慾不振、夜不能眠,這樣下去,身體會出現健康問題,甚至影響工作能力。相反,心中有平安,自有喜樂,平安能帶給家庭溫馨幸福。一覺安睡到天亮,實在非常難得。以喜樂的心,來面對我們對人對事的態度。以平安的心,來應對我們的境況。以盼望的心,來面對我們的失望。以積極的心,來戰勝我們的沮喪。

若要走過人生的低谷,可祈求主耶穌的幫助。因祂曾應許說:「凡勞苦擔重擔的人,可以到我這裡來,我就使你們得安息。」若你這樣禱告完,心情可能沒有以前的鬱結,肩上的重擔交給主耶穌,輕省得多了。有時,壓力會把逆境當成一面鏡子,在暗夜裡顧影自憐,使我們只關注自己。相反,若是把難處當成一個窗口,可以透過窗外看到遠景,有蔚藍色的天空,鳥語和花香,誠賞心樂事,化解憂愁。