馬日恆
疫情引起心理健康問題的因素繁多，其中一個是生活上的隱憂。俗語說：「人無遠慮，心有近憂」，即是說憂慮是必然存在的。我們處身看不到的病毒當中，憂慮便必然如細菌般不斷在心內繁殖。
憂慮很多時候都與風險有關。簡單來看，風險其實就是產生不良後果的機會，而風險其實無處不在。比方說，吸菸會增加患肺癌的機會、吃紅肉太多會增加患腸癌的機會、近距離與人長時間交談會增加病毒擴散的機會，即這三種行為增加了三種不良後果發生的風險。在新冠病毒肆虐期間，自身或家人染病的風險以及不幸染病後死亡，或引致長期病患的風險，使民眾很困擾，憂慮便順應而生；加上疫情高度影響了我們的社交生活以及不少人的生計，鬱結便在心內糾纏，進一步影響心理建康。
可是，我們真的有需要消除所有由疫情所引起的風險嗎？我們都知道，這其實是沒可能的，既然沒有能力完全避免風險的出現，那便要好好面對並在了解後好好地去「冒險」。為此，我們要問三個問題：
一）我們面對著怎樣的風險？
疫情期間，最常見的風險便是從不同渠道染疫。這些渠道可能是工作與購物的場所；而染疫的形式可能是與人近距離接觸、不同的觸碰點或空氣中的病毒微粒。只有在明白所面對的風險後，我們才可進一步分析可接受的風險。
二）什麼是我們的風險極限？
每個人的「冒險」取向不同，所以在了解過常見的風險後，我們要認真地思考自己能承受風險的程度，而最簡易的方法便是找出自己的容忍極限。
三）如何能減低風險？
差不多每種風險都有減低的可能，只是要付點代價吧！例如政府從疫情的初期便呼籲民眾嚴守社交距離、勤洗手及避免觸碰面部及頭部，再之後更強制市民在室內帶口罩，這些正正是減低感染風險的措施，代價是日常生活上的不便。
那麼如何在日常生活中運用上述三點？舉例說：一家四口因疫情的緣故已呆在家中一年，很希望在4月中禁足限制放寬後到主題樂園玩。因路程頗遠，丈夫便考慮租一個市外的小屋住一晚。在與太太商量後，他們同意往樂園的染疫風險是與別人的近距離接觸，尤其在排隊的時候，使用機動遊戲時也有機會接觸別人用過的物件，如扶手等。而住在小屋的風險是不能確保前個房客有否帶毒，家居地方的接觸點較多，而病毒在室內較難驅散。最後，他們便決定寧願一天內花多些時間開車而只在樂園逗留一天，因不能接受在未接種疫苗前使用別人用過的房屋，即是到戶外遊玩是他們的風險極限。他們也會自備午餐與飲料以及攜帶足夠的洗手液及戴口罩，來減低染疫的風險。
相對於困在家裡太久而可能構成的精神壓抑，去主題樂園這個「險」，是這一家人願意去冒的。不過，筆者認識不少家庭在過去一年除了上班、送子女上學及到超市購日用品外，基本上沒有到過其他地方；可是他們當中有情緒極低落的也為數不少。說到底，冒不冒險是個人的選擇，沒有對錯之分。可是，若一聽到半點風險便避而遠之，而不去了解這些風險的細節及降險方法，則肯定對心理建康構成影響。起碼，這些杯弓蛇影，草木皆兵的心態，必定會令人神經緊張吧！
