鄧澔明(Raymond Tang)
假期固然能夠給予學生一個腦袋休息的時間，但不少教師及家長都認為長假期的後遺症頗多；曾經有媒體以「假期綜合症」來形容這種情況。
學生假期後的心理狀態一般都是學習動機比較低，主要是因為假期時節目豐富，相對學校上課當然放假時做的事自然較有趣吸引；另一個問題是自律及自我控制能力低，需要較多的師長提示才能完成工作。
漫長的暑假即將到臨，為避免或減少長假期對孩子學習表現的影響，家長應該平日就協助他們逐步建立自學控制，令孩子明白學習是他們的責任，不是家長的工作，減少他們對成人的倚賴。
要掌握的自控技巧包括：
定下每天工作／休息的常規：時間、地點、活動；
安排工作／休息的次序；
做任何學習活動時培養先閱讀指示及例題的習慣；
進行學習活動時家人最好齊齊響應，甚至張貼時間表，公告家中各人以避免被騷擾。
家長因着孩子的年齡，在主導或親子共同協商下訂立一個清晰的作息時間表，令他們有目標地度過這段不用上學的日子。與此同時亦趁機訓練孩子的獨立能力及責任感，安排他們參與家務及整理自己的生活環境。
訂立這段期間的工作重點，不要只是做補充練習，要確定孩子有充分休息及娛樂的時間。幼稚園及初小的兒童需要成人協助他們做決定。對高小至中學的學生，家長應給予較大的自由度。具體做法：
較年幼的孩子，家長設計暑期作息表時，應多用圖畫表示並口頭解釋其意義，基本上每15-20分鐘學習或比較需要專注的活動後就要有3-5分鐘的休息時間。成年人的現場指示是不能避免的安排。
初小程度的孩子家長可以和他們一起訂定工作及休息時間，成年人的角色是檢查小朋友對時間分配的可行性。這個時期的兒童可以專注25-30分鐘學習，然後才休息5-10分鐘。如果家長需要工作，電話上的跟進也可以。
高小至中學階段的學生家長應讓孩子自行設計時間表，他們可以應付45-60分鐘的學習才休息10-15分鐘。一般情況成人只需間中用電話跟進並找機會稱讚子女，以表達父母的關注與信任。
所有安排最終目的是逐步減少陪伴及協助，從而幫助孩子確立由上帝所賜的「剛強、仁愛、自律的心」。（參《聖經•提摩太後書》一章7節）
（作者為作者為英國執業律師及資深教育心理學家，內容只供讀者參考，而並非為個別人士提供法律及心理學意見）
