桂連
《聖經•哥林多前書》六章19節：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？」你保養愛惜自己的身體了嗎？
今年以來，自覺身體機能比以前退步了很多，尤其是在4月時，吃了兩個星期消炎止痛藥，之後影響到腸胃，心情和身體狀況也比較差。自覺每次從座位站起來時，都似乎會跌倒，扶着拐扙才慢慢站起來，起床也有一些困難，我希望有物理治療師給我一個評估。聯絡到診所物理治療師，他推薦了本地區的的物理治療師來指教我一些安全方法，令我日常生活過得安全一些。
物理治療師評估後，給予一些有用的意見──在家也要穿有後跟的鞋比較安全；走路時腳要提高一點，以免被矮的阻礙物絆倒；老人走路要專心，留意路面狀況，不要做別的事情，比如吃東西、說話等等；座椅最好要高的直背椅，可以調節高度的那一種，讓自己可以坐高一些，站起來時雙腿就容易出力；儘量用椅子的扶手幫助自己；站起來時身體不要向前傾，傾斜角度太大的話，人就容易向前跌倒；上下樓梯時扶着護欄，腰要直，尤其是下樓梯時不要彎腰向前傾，這樣會有跌倒風險。
原來我常用的拐扙高度也不合規格，太高了，用起來肩膀過高易累，而且防跌力不理想。她即時為我調校了合適的高度，我用時馬上感到手臂的用力點改變了，防跌能力比之前好多了。
這些專業知識令我獲益良多。她還說現在比較難申請座椅了，但可以給我申請一個起床輔助架，一枝好些的拐扙和一個充氣椅墊等。
希望能常常提醒自己，用正確的方法做事，令自己生活得安全些。
