劉安琪
「每逢佳節倍思親」，聖誕一向是普天同慶、與家人親友團聚的佳節。然而在新冠病毒疫情中，今年的聖誕節將會是很不一樣：自我隔離和社交距離導致人與人之間失去聯繫，往往對人們的情緒產生負面影響。此時此刻，我們如何在安全的情況下維繫親情和友情呢？
電話傾訴
如果你覺得清早起來很難面對現況，與親友傾談來開始新的一天，可能為你培養積極的情緒。或在一天中特定時間致電家人或好友，從閒話家常、分析時事，以至抒發情懷，都可以幫助你更好地理解和管理自己的情緒，分享對事物的不同思考方式、不同的觀點；聆聽自己信任的人所提出的建議，能夠減輕孤立無援的感覺。正如《聖經》的教導：「快快地聽，慢慢地說」，耐心傾聽亦同樣重要——給予彼此交談的空間，儘量避免打岔或太快提供解決方案。懷著同理心去聆聽，可以為對方帶來安慰。
視頻約會
抗疫封鎖逼使我們尋找新的方式與親友保持聯絡，而新科技正是我們最大的盟友之一。在無法親自探訪朋友和家人之際，視頻通話可能是最佳的橋樑。尤其在特殊的日子，如生辰、週年紀念、節日等，使用FaceTime、Skype、WhatsApp或其他軟件，一同遙距慶祝，共享歡樂氣氛。平時也可以安排即興或定期的通話，一個值得期待的「約會」，豐富你的日程。與親友分享生活照片和視頻，彷如近在咫尺。海内存知己，天涯若比鄰，倍感溫馨。
網上活動
透過網絡與朋友一起玩視頻遊戲、棋盤遊戲、問答遊戲，或參加繪畫班、書法班、健美操、烹飪班等，既可學到新知識，也能為日常生活添姿彩。設定遙距共享下午茶、午餐或晚飯時間，輕鬆談笑，並分享有趣的經歷和心得。
電影觀賞會
即使不能去電影院或邀請朋友到家裡看電影，也並不意味著你無法一起享受好電影。
例如舉辦Netflix Party——它是一個插件(Plug In)，可讓多人同時播放電影，並在需要時暫停。它還具有聊天窗口(Chat Window)，讓你在觀看時聊天。或同時開始播放電影，並透過WhatsApp群組讓各人參與評論。
播音聆聽
聽到友善和熟悉的播音員的聲音，會令人倍感親切。 知道還有許多知音人在聆聽著，可以培養一種更廣泛的聯繫感。向親友推薦你喜愛的節目，便可以分享同好，使話題更豐富。
虛擬讀書會
許多人發現推特群體是一個保持聯繫和提供慰藉的平台。人們可以聚在一起加入或創立虛擬讀書會。一位會員文麗說：「加入推特讀書會後，看了一本我一直嚮往的名著。我最喜歡的是：雖然我並不認識該小組中的其他讀者，但能夠聚在一起成為一個群體，真的很棒！」
分享樂趣
在這個充滿不確定和憂慮的時代，許多人通過分享生活中微小而簡單的樂趣找到聯繫。例如互相發送激勵人心的文章、音樂鏈接、照片或視頻。家居近況的快照、有趣的信息、笑話和視頻，能幫助保持我們都需要的那份團結感。文麗回憶說：「有一天，我的情緒很低落，剛巧媽媽傳給我一幀照片，是她烘焦了的蛋糕，讓我忍俊不禁，將負面情緒拋諸腦後。」
何處求助
並非每個人都能夠定期與人聯絡通話。如果你是獨居的長者，或感到孤立無援，想與人交談或求助，以下組織或機構可能會為你提供幫助。
華心會——網址：http://www.cmha.org.uk；
電話：020 7613 1008
Age UK——網址：https://www.ageuk.org.uk；電話：0800 169 6565
Relate——網址：https://www.relate.org.uk
Citizen’s Advice——網址：https://www.citiz
ensadvice.org.uk
