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2020年11月, 健康寶鑑

防疫成習慣

中慧

新冠病毒只要疫情一日尚存,每個人都應加強防範,阻止病毒擴散。一些防疫措施,雖屬老生常談,卻要養成生活習慣,不斷被提醒。

家居及個人衛生

要保持家居清潔。常開窗戶,使空氣流通;養成洗手習慣;咳嗽或打噴嚏時,要用紙巾或手臂遮擋;如有傷風症狀,應從速作病疫檢查。

購物先列好清單

以避免頻繁進入商場;並要減少在店內逗留時間,造成人流擁擠;只購買必需品,亦可選擇網購;勿忘攜帶洗手液,供隨時使用。

乘坐公交

儘量使用個人車輛,以減輕公車壓力(這與以往鼓勵使用公共交通服務有別);若定要使用公交服務(包括火車、巴士),務必注意社交距離;也一定要戴上口罩(記住:棄置口罩時,要剪斷兩邊耳掛繩索,避免纏繞飛鳥動物)

關心身邊人

家裡有兒童、青少年的,必須留意他們的感受,多關懷、安慰,幫助孩子除去焦慮。
長者是高危一族,若住護老院,探訪受限制,要多打電話,或用視頻聯繫,使老人知道有人關心他們,對他們是很大的安慰。

封城期間,常與親友以電話或視頻保持聯繫,兩三知己,互相守望,彼此相顧。

保持樂觀

這對精神健康很重要。有幾方面可以做,例如:

安排有趣活動,包括聽音樂、看輕鬆電視劇、閱讀喜愛的書籍、到公園散步等;

培養特殊愛好,包括手工藝、編織、書法、繪畫、園藝、攝影等;

動手烹飪美食,可以參考食譜,親自下廚,讓全家人享用美味佳餚;平添生活樂趣;

穩定信仰生活,在網絡上有眾多培靈、研經的專題講座,可足不出戶,享全球靈糧;

更多分享感受,可紓緩壓力,有些東西傾訴之後,感覺舒暢多了;

《箴言》十七章22節說:「喜樂的心,乃是良藥;憂傷的靈,使骨枯乾。」

樂觀使人強壯,喜樂是抗疫良藥。不僅自己要保持樂觀,也要鼓勵身邊人喜樂,這樣能增強免疫力,減低被病毒感染的機率。新冠病毒只要疫情一日尚存,每個人都應加強防範,阻止病毒擴散。一些防疫措施,雖屬老生常談,卻要養成生活習慣,不斷被提醒。

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