李少萍
每個人都會在人生中的某個階段、某種情況下出現情緒問題──低落、失控、抑鬱、壓力……。
當遇到困難，在能力範圍內什麼都做不到時，那種無奈與無助，容易使人跌進絕望的深谷，陷入情緒不穩的狀態。
有些人生活無憂、經濟穩定，也會有情緒問題。旁人看在眼裡，或許會說：「生活如此豐盛，還有什麼愁？還有什麼壓力？」然而，情緒問題的根源往往非常複雜，不易被明白或體恤，甚至會被指責：「一點小事就情緒問題？丁點困難就壓力問題？你沒管理好自己情緒！」
飲食行業中的女性，一般被認為較剛強，忍耐能力較高的一群，因她們通常要兼顧工作、家庭和孩子，有些更要照顧家中長者，裡裡外外，這裡一點，那裡一些，工作繁忙，家務一大堆，孩子問功課，老人家抱怨你沒抽時間倍伴……一大堆事情壓在身上，不得不面對，不得不處理。看上去，她們很能幹、很有本事，但實際上卻是活在壓力中，甚至有些人已跌進抑鬱症裡而不自知。
當然，男士也有壓力，但相對而言，他們要處理的事情雖然重大、擔子沉重，卻較為單一。女士們的擔子或許看似較小，但卻是肩負許多擔子，時刻戰戰兢兢，絕對不能掉下一個，每天都活在緊張狀態之中。
長期處於緊張而不懂放鬆自己，最終便會出現壓力問題。
她們其實需要學習把擔子交託給能幫忙的人，在店裡將工作平均分配，每天處理適量的事，避免把大堆事情堆在同一時間做。當工作亂時，心也會亂。
可訓練孩子學會照顧自己，在家幫忙簡單家務，負責小事情，這也同時能培養孩子的責任感。
撥出特定時間陪伴長輩，讓他們習慣並知道你什麼時候忙工作、什麼時候照顧孩子、什麼時候能陪他們。要遵守陪伴的承諾，讓他們有信心，心裡更安心，自然會少一點埋怨。
老人家越年長就越依賴子女，雖然不想麻煩子女，但生活中總有許多不懂之處──無論言語還是日常瑣事──幾乎每件事都不得不找子女幫忙。對他們而言，這同樣帶來壓力與孤獨的情緒反應。
人生中總有某些時候，會出現或大或小的情緒問題。若能及時察覺、處理並釋放心底的壓抑，就不至於演變成嚴重問題。
其實，當情緒問題出現時，懂得向上帝訴說，絕對是最有效的解決途徑。上帝能賜給我們平安的心；內心有了平安，就不再被情緒壓抑。向上帝禱告，是釋除負面情緒的最好方法，就像一條二十四小時保證暢通的救援熱線。
《耶利米書》三十三章3節上帝有這樣的應許：「你求告我，我就應允你，並將你所不知道、又大又難的事指示你。」
