高司祺
新年是一個新的開始和「下決心」的時刻。然而，人們的熱情往往會在幾個月甚至幾週內消退，到年底的時候會感到沒有成就和挫敗。成功的願望關鍵在於切實可行、適合自己的生活方式。以下是讓您在整整一年保持動力和熱情的方法。
- 反思過去一年
在着手制定新目標之前，先花點時間評估過去的一年，問問自己最大的成就是什麼？面臨了哪些挑戰？哪些習慣或行動促成了現在的成功和挫折？對這些問題的反思會讓你清楚哪些是成功的、哪些是失敗的。這種自我評估為制定現實而有意義的願望與決心奠定了基礎。
- 致力於具體且可衡量的目標
人們一個常見的錯誤是制定模糊的決心，比如「變得更健康」或「有存款」。取而代之的是，用具體、可衡量的詞語來表述你的決議。比如，與其說是「要減肥」，不如說是「三個月內減少三公斤」，或者，不說「要有存款」，而是說「每月堅持存200鎊」。明確的目標更容易跟進，當你實現階段性目標時，會有一種成就感，繼而堅持。
- 對自己的資源和時間持現實態度
很多人下決心時往往是雄心勃勃，但也必須切合實際。考慮當前的承諾和資源如何平衡。如果假期有限或預算緊張，那麼制定去10個國家旅行的目標可能就不切實際，取而代之的是，把重點放在可以實現的替代方案上，比如探索某個目的地或計劃到某個國家作一次深度的旅行。
- 監察進度
建立對自己的「個人問責制」可以大大提高實現決心或願望的可能性。你可以嘗試與值得信賴的朋友分享你的目標，或加入一個愛好小組、建立一個互相鼓勵的社交媒體群，或使用現時流行的跟蹤器和應用程式。定期與夥伴進行檢查、自我監督，可以讓你不至於「冷」下來，幫助你保持熱情。
- 靈活根據需要進行調整
生活和工作都是不可預測的，情況可能會發生變化。如果某個決心變得不可行，不要將其視為失敗。相反，重新評估並調整目標，以適應新情況。靈活性可確保決心與願望可以實現。另外，重點是關注自己取得的進步，而不是一味追求完美，條件許可的時候，獎勵自己取得的階段性成果。
- 讓你的決心看得見
把它們都寫下來，放在你經常可以看見的地方，比如浴室的門、書桌、床頭，特別是廚房（如果你要減肥）。這些視覺會是一個很好的提醒，讓你自律和保持動力。
制定切實可行的新年決心，就是要為自己新一年的成功做好準備。請謹記，我們的目標不是追求完美，而是朝着更好的自己不斷邁進。祝讀者們來年充實而成功，願望成真！
