Lilian Lau（英國心泉）
最近利物浦大學成功訪問了1,311位移英BNO人士，調查發現38.9%的被訪者處於社交孤立狀況。不少研究已證明，社交孤立會嚴重影響身體及精神健康，問卷結果顯示15.0%及10.9%的受訪者可能受焦慮、抑鬱症狀困擾，有2.8%已達嚴重程度，而受訪者認為最大的壓力來源是搬新居。
不知道你是否正處於社交孤立狀況或正為搬新居苦惱，或面對不同來源的壓力？重點是要找人傾訴──參加教會、做義工、與人結識；不管是工作崗位的新相識也好、同樣移居來的香港人也好、親友也好，不要只面對家中的四面牆壁，去找人傾訴吧！
在選擇定居點時，大家會考慮當區治安及物價等日常生活條件、能否就近心儀學校或工作區域、有否親友在附近提供支援等。有親友在旁固然可喜，但若真的沒有，找尋可面對面交流的人，是絕對有幫助的。若擔心語言上障礙及文化差異，先由上英文班、上興趣班、運動訓練、做義工等開始也是可行做法。不論是香港人組織還是本地組織籌辦，最重要是有人氣，與人交流是驅除孤單感的第一步。
有單獨帶子女移英的媽媽為砌一張椅子而崩潰，在與其他人傾談下發現原來因不懂用洗衣機、電飯煲而抓狂的媽媽大有人在。有爸爸為花園的雜草而苦惱，在與鄰居傾談下，發現原來討厭園藝的本地人也不少。有找到工作的香港人疑惑在工作上遇上不公的待遇，教會的朋友指路找當區的市民諮詢處(Citizen Advice Bureau)……香港人既可以圍爐互助，亦可在英國的新圈子與他人建立聯繫，令自己感覺輕省一點。
與香港人同聲同氣，少一份孤單感多一份力量。認識本地同事、鄰居或朋友，接觸不同文化，在文化差異中慢慢認識移居地，也是融入的重要一步。各區Oxfam、Cancer Research UK等的慈善二手店也需要大量義工，除網上報名外，還可親身去你家附近的店鋪查詢。若在居所附近找到，就算未有車牌也可以步行到達。加上部分義工及來購物的市民也是居住於附近，也可藉此認識更多鄰居。
有不少家庭因未懂駕駛，交通的不便令活動範圍更受限制。多用公共交通工具，為自己及家人安排一個探索的旅程。走出屋外、社區，給自己注入更多的新鮮感，也可增加與家人的互動溝通。
還有，留意自己的情緒反應，適時求助。It’s OK to be not OK！移民路，從不容易行，難行就更需要有人同你一齊行。
