迦勒
每個人都期望有身體健康，然而身心靈健康更為重要！
隨着長達近三年、但仍然未有絲毫減退跡象的新冠病毒疫情持續，從此世界已進入新的生活模式，在新常態的發展勢頭下，如何調整個人的心態，對心理精神健康起着最重要的一環。
除了一般的健康飲食、充足睡眠、恆常運動等會帶來身心的健壯外，還應學懂管理壓力，繼續與親友保持連繫，經常與人分享快樂或分擔憂愁；也要培養新興趣，學習新事物，維持身心活躍，有正向的思維，選擇以正面的心態去面對未知的未來，這樣就會促進心理精神健康。當然，如感覺精神健康有問題，亦應趁早尋求援助，病向淺中醫，免除日後要承擔不必要的煎熬。
《聖經‧箴言》十七章22節提到：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」
人生要有目標：「以終為始‧活在當下」，意思就是設定目標後就要勇往直前，以最終要達成的目標為起始點，按部就班，一步一腳印，朝着終極的方向，細心規劃、積極配合；知道自己活在當下，就是要成全之前所定下的長遠目標，為此而開始奮鬥。
這樣的豐盛人生便會成就心理和精神的滿足、喜樂。
讓我們一起學習：
要作Fighter（戰鬥者），不作Loser（失敗者）
要作Runner（競賽者），不作Quitter（逃避者）
要作Keeper（守護者），不作Pleaser（取悅者）
謹記《聖經‧提摩太後書》四章7-8節所教導：「那美好的仗我已經打過了，當跑的路我已經跑盡了，所信的道我已經守住了。從此以後，有公義的冠冕為我存留，就是按着公義審判的主到了那日要賜給我的；不但賜給我，也賜給凡愛慕祂顯現的人。」
