劉秀蘭 (英國心泉)
這陣子的新聞或會令大家有很大的無力感，BNO簽證永居條件的諮詢，加上大埔的災情，像是一個又一個的巨浪，衝擊着我們。
即使並非親歷其境，每個人也曾經歷生活中的意外、親友離世……創傷，從來也是無差別，可以影響每一個人。不論是火光熊熊的場面；或災民哭訴父母、公公婆婆、伴侶、孩子失聯；或家人、毛孩離世，也會勾起我們曾經歷的傷痛。即使我們身在英國，也是感同身受那份無力感及哀傷。
宏福苑火災已過了一段日子，關於情緒受困擾的情況，根據香港心理衛生會「如何面對災難帶來的心理壓力」一文指出，受影響人士不單是親歷災難的生還者、目擊災難發生者或災民之親屬及朋友，原來關心災情的大家，也要留意會否出現情緒困擾。
該會指出，以下人士較容易出現情緒困擾：
* 本身生活上已有很大壓力；
* 本身已出現情緒問題；
* 之前曾經歷災難或創傷事故；
* 正在經歷喪親或突然失去財產、健康、受傷的痛苦；
* 女性（尤其是本身比較容易緊張和悲觀者）。
是的，我們這群移民，正是這個情緒漩渦中的高風險一族。永居條件的可能轉變，那份不安與不確定性，又讓我們重溫剛移民時的那份彷徨。再加上大埔火災那份感同身受的痛與無力感，情緒反應未必在災難後立即出現，可能在數週，甚至數月後才逐漸浮現。因此，要留意自己及身邊親友的壓力反應，詳見: https://www.mhahk.org.hk/index.php/mentalpressure/
出現情緒困擾並不代表是軟弱，每一個人也有自己的抗壓儲備，當之前已耗用了不少儲備或災難的嚴重程度遠超預期，也會令我們出現情緒透支，需要一段時間才能平復。不論是自己或身邊親友正經歷情緒困擾，陪伴是最有效的療傷方式；互相分享、聆聽需要，能讓自己及親友不感到孤單。
不時留意自己的情緒反應，做一些令自己喜悅的事情，盡量維持日常活動及生活秩序，讓自己有足夠的睡眠及休息，請不要為自己好好生活而感到內疚。
最後，若強烈的情緒反應持續兩週以上，並影響日常生活，應盡快尋求專業支援。
