劉安琪
忙碌終日的在職人士，可能很嚮往退休的悠閒生活，然而一旦退休，亦會出現新的挑戰，心理上必須有所調整，以適應身份的轉變。
面對新挑戰
工作賦予人們社會角色和目標感，退休可能意味着失去與工作相關的角色、結構和社會連結，以及與同事的社交互動和聯繫，導致憂鬱和孤獨感。日常的工作程序和活動不再存在，會讓人感到漫無目的或迷失方向。對一些人來說，空閒時間的增加、收入的減少和財務狀況的變化，難免帶來焦慮。
適應與調整
成功的適應，包括透過有意義的活動，重建新的認同感；積極尋找和培養新的社交網絡，成為支持和資訊的來源；以及建立新的日常習慣和目標感。發展新的角色和身份認同，無論是透過嗜好、義工服務或其他興趣，創造新的目標，尋找有意義和滿足感的活動和任務。
建立新的日常習慣
建立新的日常結構和目標，以取代失去的工作結構，並創造一種連續感和目標感。
及早求助
退休是人生中的大事，可能會帶來壓力。憂傷、悲痛和迷失方向的情緒是正常的。如果你正在孤獨中掙扎，可向醫生或心理健康專家求助，並考慮加入退休人士支援小組，不再孤軍作戰。
從受薪工作轉向義工
不少志願團體和慈善機構都需要義工參與。許多教會在冬季開放收容中心，為無家可歸者暫時提供食宿及協助轉介就業或康復。這些機構常常需要人手協助，若有空閒時間，體力應付得來的，都可以參與成為義工，也可以到醫院或家訪病人，或電話慰問，既可以服侍有需要的人，也能擴闊社交圈，不再孤單寂寞，生活充實得多。
有基督信仰的人士，可以花時間進行屬靈操練，並從受薪工作轉向新的管家職責，運用所學到的智慧和才能來建立教會和造就下一代，維護社區關係，以及確保財務審慎，以支持持續的慷慨奉獻。專注於透過禱告、指導、社區參與，事奉上帝，服務社群。耶穌說：「施比受更為有福
