梁梓敦
楊太的丈夫早前因急病去世，由於家中尚有兩名年幼子女，她即使非常難過，也仍然咬緊牙關，每天一早起床做好家務和帶孩子上學，然後再去上班。黃昏時分，下班後她會前往親戚家中接孩子回家。當她在日間忙碌的時候，似乎並不會感受到太多的哀傷，但當夜深人靜，孩子入睡後，那份孤獨與傷心的情感就會湧上心頭，讓她忍不住哭一會兒，才能入睡。第二天清晨，她又能重新振作起來，迎接新的一天。這種時而傷感、時而堅強的狀態，讓家人都很擔心她是否患上情緒病，於是便帶她來尋求筆者的哀傷輔導服務。
那麼，楊太的情況真的是精神健康出現問題嗎？還是她正經歷一個正常且健康的哀傷適應過程呢？
學者Stroebe與Schut在二十多年前提出的「雙軌擺盪模式」，是當今國際學術界中備受推崇且獲得廣泛支持的哀傷理論之一。這個模式將喪親者的哀傷反應分為兩個導向：失落導向和復原導向。在這兩個導向中，分別包括不同的情感和行為表現。
失落導向的哀傷反應包括哭泣、拒絕社交、懷念逝者，以及缺乏動力等情緒或行為。這些反應通常在喪親初期較為強烈，例如在親人剛去世的第一天，難過、自責、遺憾和焦慮的情緒會主導着喪親者的感受。
相對而言，復原導向的反應則體現在喪親者逐步適應新生活、建立新角色、嘗試參與新活動或建立新關係等行為上。當家屬需要處理喪事文件或進行殯葬安排時，理性思想會佔據主導地位，情緒也會向復原導向擺動。
這兩種反應會以「鐘擺方式」不斷交替出現。在哀傷的初期，這種擺動會較為頻繁且快速。隨着時間推移，擺動的頻率會越來越慢，喪親者的情緒會逐步以復原導向為主，但偶爾仍會回到失落的位置，這情況通常發生在節日和紀念日等特別時刻。
值得一提的是，這種哀傷的擺盪不會完全停止，因為失去摯愛的悲傷是會伴隨一生。例如我的母親在2010年因癌症去世，至今已過了十五年，但每逢母親的生日、忌日或母親節，我心中仍會泛起一絲失落。每當此時，我會翻出她的舊照片，懷念她的點滴，然後才去入睡。第二天醒來後，我又能夠繼續好好生活，妥善完成工作和照顧家庭。這樣的情感波動，並不代表我有病，反而是正常且健康的哀傷適應過程。
總結來說，健康的哀傷適應過程是需要同時具備失落和復原兩種反應。相反，過度偏向任何一方，則表示適應過程並不理想，需要及早尋求專業服務協助，否則有可能引致複雜和長期的情緒問題。
