Lilian Lau（英國心泉）
最近移英香港人最關心的議題，一定是移民白皮書宣佈收緊移民政策，包括建議將「無限期居留(Indefinite Leave to Remain)」資格的標準等待期由目前5年增加至10年。由於白皮書未有清楚交代新規定會否影響持BNO簽證的移英港人，移英港人的「未來」突然成了「未知」，更有進一步變化成「不安」。
這幾年，我們經歷了種種的不確定，想不到移居數年看似定下來時，又重新面對那種不確定。心很累，也不禁會問:「難道我還未夠難？」。這種狀況讓人心煩、焦慮，甚至晚上睡不好、吃不下東西。其實，會有這樣的反應一點也不奇怪。因為我們大多數人，都習慣「掌控感」。當事情突然失去掌握，我們的身心自然就會緊繃、抗拒，甚至感到害怕。這種失去「掌控感」的情況，所有人也經歷過，也深深明白沒有人能完全不受變動影響。要明白，就算有多努力面對移民的種種挑戰，都會有感到疲累的一日，會慨嘆會怨天。
在擔心自己失去「掌控感」時，你更需要分辨有什麼是可以掌控，有什麼是不可掌控的。移民政策的可能轉變，你不可掌控政府怎樣決定，但你可以掌控如何放鬆自己的情緒，去做一些能讓自己稍微安心的事，如去欣賞夏天盛開的花、寫下你的情緒，聽首喜歡的歌……這些看似微不足道的小舉動，卻可能是對抗無力感的重要支撐。你的人生變幻莫測，但你可決定不同的應對方法，也可為自己及其他同路人發聲。
如果你覺得那份揮之不去的焦慮已經困擾你很久，甚至影響到工作、生活，那就不要一個人硬撐下去。不安是會傳染的，它會在你的家中蔓延開去，影響你的伴侶與孩子。你可以找親友或專業人士傾訴自己的憂慮。車子出狀況也只能檢查維修，總不能開一輛有問題的車上高速公路，即使你的駕駛技術有多好，發生意外的風險仍是大增。
移英的每一個人也和你一樣，一直學習與那些「未知」和「不安」共存，你的「未來」並不孤單。
