桂連
我已經沒有享用NHS的牙醫服務了，那是因為疫情幾年沒正常去做檢查和洗牙，被取消了資格。私家牙醫服務太貴，附近牙醫診所洗一次牙75英鎊，也真令人吃不消。
有位朋友鑲三隻假牙用了700多英鎊，另一位朋友鑲三隻牙套也用了好幾百鎊。靠退休金生活的老人家牙齒有毛病，可是個大負擔呀！但牙有毛病，卻不能不理，俗話說「 牙痛慘過大病」，一分鐘也難捱。
我有位朋友在外旅行，因時差和舟車勞頓，且食物不適等緣故牙齦發炎，去藥房買了一瓶嗽口水，每天幾次嗽口15分鐘，想不到兩天就好了，效用果然很好。
有個視頻說一位80歲的老人，非常重視牙齒保健，早晚刷牙八分鐘，牙齒保養得比一些年輕人還要好，絕少需要見牙醫。
我有位朋友上月去洗牙，牙醫心情很好，對她談了很多牙齒保健的問題，牙醫認為大部分人刷牙只用兩、三分鐘，之後就馬上嗽口，將口中的牙膏全部洗掉，那是不智的行為，因為牙膏在這短時間內未能發揮到最佳效果，應該讓牙膏留在口中多幾分鐘，然後才嗽口，效果會更好。牙醫也教她用牙線來清理牙縫的牙垢，吃完酸的食物不要馬上擦牙，因為會傷害牙齒。我聽了她的話，也試圖刷完牙之後，只吐乾淨口中的牙膏，不漱口短暫時間，然後才漱口，再擦一下牙齒，感到有意想不到的乾淨和清新。
口腔和牙齒清潔做好，如果可以預防一些疾病，就更好了。感謝主，令我能接受不同的清潔牙齒方法。
