維奇
雖然作息有序很重要，但日復一日的重複生活難免乏味。我們如何能終結單調的生活？其中一個方法是發掘並專注於新興趣上。培養興趣能為我們帶來許多正面的影響，使我們得「益」之餘，又能活「力多」多！
帶來新挑戰和體驗——興趣所帶來的新挑戰與工作無關，故此你可以盡情享受學習新事物的過程，不用害怕失敗或氣餒，幫助你勇敢地踏出安舒區。
探索和發掘潛能——新興趣可以幫助你探索自己擅長或不擅長的事情。假如你不嘗試的話，可能就永遠不知道自己真正的潛力所在。如此「勇於嘗試」的精神，不論對任何年齡的人都很重要呢！
有助職場發展——雖然興趣和工作未必兼容，但不少職業培訓教練贊同培養興趣有助於個人的職場發展。培養興趣可以使你更懂得疏導工作和生活上的壓力，也可以訓練出創造性思維。
提高自信和自尊——當你發現自己在興趣上有進步時，所產生的滿足感使你充滿活力，渴望更上一層樓。興趣能幫助你建立自尊、提高自信心，繼續挑戰自己在過去認為不可能做到的事情。
擴闊眼界——培養新興趣能讓你認識到新的人和接觸新的想法，這些人事物都能為你帶來新視野。帶有社交成分的興趣，能幫助你擴闊眼界，接觸生活中的多樣性和思維上的新觀點。
促進身心靈健康——興趣有助於提高一個人的自我認同感和幸福感，消除無價值感和自我懷疑感。當全神貫注於與興趣相關的創作時，能使你忘卻煩憂、享受當下。當你進行需要體力的興趣時，更能鍛練身體，既有趣又有益。此外，培養新興趣總會碰上一些你從未做過的事情，學習的過程能培養你的耐性，以致熟能生巧。
如何發掘自己的新興趣——你可以每天用至少15分鐘，接觸一些與你的工作或家庭無關的新事情。每當找到感興趣的活動，不妨給自己機會去嘗試一下，覺得合適可以繼續培養，不合適也毋須勉強。當你以開放的心去嘗試新事物的時候，終有一天你會找到自己所熱愛的興趣，享受生活中的美好。以色列王大衛論及歡喜快樂，他說:「我將耶和華（上帝）常擺在我面前，因祂在我右邊，我便不致搖動。因此，我的心歡喜，我的靈快樂；我的肉身也要安然居住。」（《詩篇》十六篇8-9節）心靈的平安喜樂，比什麼興趣都更重要。
