念明花
2014年初，巴西里約熱內盧一名52歲的家庭主婦，遇到一件意想不到的怪事。那天，她如常牽著小狗出門散步，突然間有一頭豪豬從燈桿上掉了下來，不偏不倚地落在她的頭上。她的頭皮被豪豬的棘刺扎傷，醫生用鑷子一根根把刺拔出，大約共有272根。這種意外十分稀奇罕見，遂吸引了記者前去採訪。記者問她：「妳是不是覺得自己倒楣透頂，竟然偏偏是妳遇上這種怪事？」她回答說：「幸好中頭獎的人是我，如果砸在小孩子頭上，後果就不堪設想啊！而且我很開心自己讓豪豬沒有直接摔落地面，意外救了牠的生命。」她的回答令記者大吃一驚，佩服之至。她竟然可以轉個念頭、換個角度去面對不順遂的境遇。假如遭遇這種倒楣事的人是我們，我們可以心平氣和地接受結果嗎？
學習調節內在心態
生活本來就無法事事順心如意，天災與疫症都是人掌控不了的事情。不過，既然外在的事實改變不了，我們就必須調節內在的心態，學習以積極樂觀的情緒跨越關卡。就好像一枚硬幣有兩面一樣，生活的態度也有正面和負面，而不同的態度可以導致不同的結果，關鍵在於我們會選擇哪一面。
相同環境 不同結果
在推銷員行業中，廣泛流傳着這樣的一個故事：歐洲的兩個推銷員到非洲去推銷皮鞋。由於天氣炎熱，非洲人一直都赤腳。第一個推銷員看到非洲人這個樣子，即時失望起來，他想：「這些人都赤腳，怎麼會買我的鞋子呢？」於是他放棄了努力。但另一個推銷員看到非洲人赤腳，則不禁驚喜萬分，他在想：「這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場就大了。於是他想盡一切辦法，引導非洲人購買皮鞋，最後自然是滿載而歸。同樣是非洲市場，同樣面對赤腳的非洲人，一個推銷員抱持消極的心態，結果不戰而敗；另一個推銷員滿懷信心，結果大獲全勝，其勝利乃取決於他以積極正向的態度面對生活。
感恩之心 生出快樂之情
美國文豪馬克吐溫曾說：「人生最容易被放大的快樂，是愛情的快樂。容易被忽略的快樂，是排便的快樂。」這種快樂總是被忽略，原因是我們多半把日常事情視為理所當然，但如果我們要學習快樂，就得從自己擁有的開始。相關的研究顯示，懂得感謝身邊所有事物的人，會比較樂觀、熱情、關注他人和充滿能量。也就是說，唯有懂得凡事感謝上帝，才會生出快樂的情緒。舉例說，當我們汗流浹背地走在街上，突然間發現在前面幾步停放了一輛免費試飲車，有人遞上一罐汽水，這是一件小事，卻絕對是值得感謝和感到快樂的事。
笑一笑
笑，是一種神奇的藥方，它具有驚人的醫療效果。當消極情緒出現時，不妨給自己一個燦爛的微笑，並且對自己說：這一切都會過去，善待自己，善待別人吧！心理學有一個理論，人的情緒會決定人的行為，反過來說，人的行為也可以改變人的情緒。所以，當我們擠出一個微笑時，就會感覺心情真的好點了。
幸福快樂是無處不在的，不管人生路多麼崎嶇難行，都要讓自己充滿正能量。要知道黑夜過後就是黎明，烏雲之上必有朝陽。
