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什麼是快樂？讓我們來看看英文「Happy」這名詞在字典中的定義：一種感覺、表現，引起愉悅和滿足；而「Happiness」直譯為「幸福」，即高興、快樂，或使人感到滿意。我們不難觀察和體會到，「快樂」是主觀的感覺，由我們身邊所發生的人、事、物，所驅動和影響。
快樂可以測量嗎？
雖說快樂是主觀的感覺，但原來是有方法測量的。牛津幸福問卷(Oxford Happiness Questionnaire)由牛津布魯克斯大學的兩位學者於2002年發表，它是心理學家以科學方法建構的測量表，是用來測量幸福（或快樂度）的方法之一。
問卷中包含29條語句，有些是正面的，有些是負面的，例如：「我對於現在的我並不感到特別滿意」、「對於未來，我並不特別樂觀」、「我可以找到時間去做我想做的事情」、「我對人生沒有特定的意義和目標」。你只需要為這些語句以1（非常不同意）到6（非常同意）評分。由於沒有正確或錯誤的答案，也沒有取巧性的問題，故此不要花很多時間來思考，因為第一個出現在你腦海中的回應，往往就是最準確的。
英文版的牛津幸福問卷可以從以下網頁(new.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-questionnaire/214）找到。如果需要中文版本，只要在互聯網上搜索「牛津幸福問卷」就能找到相關的資料。此問卷可以讓你了解自己的快樂指數，或許更可以幫助你找到改善情緒的辦法。假以時日後，再做測試，就知道這些辦法是否真的奏效。
那麼，什麼是喜樂？
在我們的日常用語中，常常會用「快樂」或「開心」來描述心情，彷彿已很少用上「喜樂」一詞。喜樂的英文是「Joy」，意指巨大的幸福，或者引起幸福的人、事、物。如此看來，喜樂不純粹是一種感覺，它更指感覺的源頭。
保羅是《聖經》中的一位人物，他常常提到「喜樂」。在保羅所寫的書信中，「喜樂」的原文有更深的一層意義——意識到從上帝而來的恩典，也為經歷上帝的恩典而感到歡喜。然而，保羅的生命不是想當然地順利。他因信仰的緣故常常受苦，甚至屢次遭遇生命受威脅的境況。可是在逆境中的保羅，也同時體會上帝給他的恩典，明暸上帝是他幸福的泉源，因而能說出「我靠主大大喜樂」。在此深願各位讀者，不僅僅是找到感覺上的快樂，更早日找到喜樂和幸福的泉源！
